Voor jou…als het vandaag niet zo mee zit.

   Misschien heb je er iets aan.

Ik adem in en weet dat er boosheid in mij is.

Ik adem uit en weet dat ik deze boosheid ben.

Ik adem in en weet dat deze boosheid onaangenaam is.

Ik adem uit en weet dat dit gevoel weer voorbij zal gaan.

Ik adem in en kom tot rust.

Ik adem uit en ben in staat om voor mijn boosheid te zorgen.

      Thich Nhat Hahn

Richt je blik op de horizon